У Франківську нацгвардійці провели чемпіонат з HYROX для військових, студентів і цивільних

Змагання організували військовослужбовці Національної гвардії, щоб популяризувати функціональні тренування та зібрати на одному майданчику військових і цивільних.

HYROX поєднує біг із функціональними вправами на силу та витривалість. Начальник тилової комісії фізичної підготовки і спорту військової частини Національної гвардії підполковник Олександр Дзюбенко пояснює, що під час такого тренування працює практично все тіло.

«HYROX — це один із видів функціонального тренування, під час якого задіюються всі фізичні якості людини. Це і сила, і швидкість, і витривалість», — розповів Дзюбенко.

За словами організаторів, участь у чемпіонаті взяли військовослужбовці, студенти міських навчальних закладів та цивільні, які займаються спортом. Метою було не лише позмагатися, а й зацікавити молодь фізичною активністю.

«Об’єднати військових, студентів, цивільних заради єдиної мети, заради перемоги. Ну і, звісно, заради спорту», — каже Олександр Дзюбенко.

Учасники змагалися як в особистій, так і в командній першості серед чоловіків та жінок.

Дистанція була у форматі естафети. Спортсмен починав із 400 метрів бігу, після чого мав спалити 24 калорії на кардіотренажері. Далі — ще 200 метрів бігу та згинання і розгинання рук в упорі лежачи. Після наступних 200 метрів учасники переходили до лижного тренажера, де також мали спалити 24 калорії. Потім — знову біг і вправи на м’язи преса. На наступному етапі спортсменів чекали ще 200 метрів бігу та 24 калорії на аербайку. Далі — черговий біговий відрізок, 24 присідання та фінальні 200 метрів. Після цього учасник передавав естафету партнеру по команді.

Для когось такий формат був знайомим, а хтось випробував себе у HYROX уперше.

Серед військовослужбовців на старт вийшов Євген Хитров — заслужений майстер спорту України, чемпіон світу з боксу та учасник Олімпійських ігор. За його словами, ще до служби він тренувався для себе та займався кросфітом, тому формат HYROX не став для нього цілком новим.

«Ще до мобілізації я займався для себе кросфітом, тому цей напрям для мене не новий. Стежив за ним, тренувався, підтримував форму і продовжую тренуватися до сьогодні», — розповів Хитров.

До чемпіонату його команда готувалася близько двох тижнів. На тренуваннях відпрацьовували ті самі вправи, які згодом виконували на змаганнях. Прогнозувати результат Хитров перед стартом не став: каже, команда орієнтувалася на власний час, а остаточний результат мав показати фініш.

Для студентки Університету Короля Данила Оксани Личук це було перше знайомство з HYROX. До змагань дівчина навіть не знала про такий формат, однак займається спортом, тому погодилася спробувати. Перед стартом Оксана жартувала, що дистанція виглядає не надто легкою.

«Я вже думаю, що помру після першого кола. Але думаю, що з горем навпіл все буде добре», — сміялася студентка.

Натомість студентка Карпатського національного університету імені Василя Стефаника Наталя Білінкевич про HYROX знала із соцмереж. Вона займається легкою атлетикою, а за тиждень до чемпіонату додала до звичних занять більше силових тренувань.

«Це досить цікавий захід. Вперше спробувала таке. Запропонували підтримати захід, пов’язаний із військовими, тому стало цікаво», — розповіла Наталя.

Після фінішу спортсменка зізналася, що найбільше навантаження відчувала безпосередньо під час проходження дистанції, однак відновилася досить швидко.

«Забіг мені сподобався, було дуже класно. Різні нові тренажери, різні вправи. Такого в мене до цього не було. Новий незабутній досвід. Якщо в майбутньому будуть ще такі заходи, я б повторила», — каже Білінкевич.

Після дистанції учасники могли перевірити роботу м’язів за допомогою електростимуляції. Наталя розповіла, що таким чином їй показали, які групи м’язів були найбільше задіяні під час навантаження.

Переможців визначали окремо в особистій та командній першості серед чоловіків і жінок. Призери першого, другого та третього місць отримали подарунки від партнерів змагань.