Перед початком робочого дня прочитайте кілька корисних порад щодо поводження з ноутбуком

1. Приберіть ліву руку від лиця та випряміть спину.

2. Спину та шию потрібно тримати рівно, але при цьому вам має бути зручно. Не нахиляйте шию вперед, щоб не провокувати проблеми з кровообігом.

3. Ноги не повинні звисати, але мають вільно рухатися. Правильна посадка передбачає, що стопи рівно стоять на підлозі. Коліна при цьому зігнуті під кутом 90 градусів. Сайт vk.com

4. Руки мають вільно лежати на клавіатурі, не згинаючись в зап’ястях. Лікті при цьому повинні бути зігнутими під кутом 90 градусів.

5. Оптимальна відстань від очей до монітора — 50-70 см. Щоб дивитися на екран, ви не повинні опускати або піднімати голову. Якщо довго працюєте за ноутбуком і не можете правильно розташувати екран і руки, візьміть додаткову клавіатуру, а ноутбук використовуйте як монітор.

6. Якщо світло безпосередньо падає на монітор, на екрані з’являються відблиски, які втомлюють очі. Тому монітор має стояти так, щоб промені не потрапляли на нього.

   

Залишити коментар

Кометарі