30 дуже простих правил, щоб завжди відмінно себе почувати

1. Посміхайтеся.
2. Кожен день прибирайте у своїй кімнаті, викидаючи непотріб.
3. Протирайте обличчя охолодженим відваром ромашки
4. Відмовтеся від фаст-фуду. На зовсім.
5. Робіть ранкову зарядку.
6. Кожен день засинайте і прокидайтеся в один і той же час.
7. Снідайте, обідайте і вечеряйте теж в один і той же час – організм скаже вам за це “Дякую”. Сайт vk.com
8. Спіть не менше 8 годин.
9. Економте гроші.
10. Думайте тільки про хороше – все обов’язково збудеться!
11. Випивайте склянку кефіру на ніч.
12. Ополіскуйте ноги холодною водою – це теж свого роду загартовування.
13. Сидіть в інтернеті не більше години в день.
14. Фотографуйте кожен свій літній день.
15. Почніть бігати.
16. Купуйте обруч і займайтеся хоча б по 15 хвилин в день.
17. Вчіть по 5 нових іноземних слів.
18. Відмовтеся від нецензурних виразів і слів-паразитів. Взагалі стежте за своєю мовою.
19. Робіть по одній маленькій добрій справі щодня.
20. Вчіть красиві вірші.
21. Ходіть прямо. Слідкуйте за поставою.
22. Відмовтеся від всіляких шкідливих звичок.
23. Медитуйте – просто розслабтеся, включіть приємну музику і не думайте ні про що.
24. Дізнавайтеся щось нове щодня.
25. Читайте. Хоча б по 10-15 сторінок кожного дня.
26. Приділіть хоча б годину в день своїм батькам.
27. Говоріть людям приємні слова і компліменти.
28. Випивайте в день не менше 1.5 літра води.
29. Намагайтеся щодня їсти фрукти, овочі, ягоди.
30. Заведіть щоденник своїх успіхів.

   

Залишити коментар

Кометарі