8 НЕБАНАЛЬНИХ ПРИЧИН, ЧОМУ ВИ ВІДЧУВАЄТЕ ВТОМУ

✔ Ви пропускаєте заняття спортом, коли відчуваєте втому.
Насправді доведено, що економія енергії грає з вами злий жарт. Якщо замінити лежання на дивані пробіжкою, завтра ви відчуєте себе в рази бадьорішим.

✔ Ви п’єте замало води.
Зневоднення організму сповільнює роботу серця, а м’язи не отримують достатньо кисню. Сайт vk.com

✔ Ви вживаєте замало заліза
Старайтесь включати в раціон продукти, в яких присутній цей необхідний складник для того, аби почувати себе бадьорим. Це пісна яловичина, квасоля, яйця (а саме – жовток!), темно-зелені листові овочі, горіхи

✔ Ви перфекціоніст
А неможливість досягнути ідеалу лише забирає час, нерви й сили – як моральні, так і фізичні

✔ Ви любите все перебільшувати
Постійне занепокоєння виснажує ресурси вашого мозку. Спробуйте замінити тривогу прогулянками на свіжому повітрі, медитацією, фізичними тренуваннями й спілкуванням із друзями

✔ Ви пропускаєте сніданок
Прокинулись – зарядіться енергією! Інакше будете відчувати в’ялість до обіду

✔ Ви нездорово харчуєтесь
У напівфабрикатів є надмірна кількість солі, цукру й харчових добавок. Через це швидкість перетворення вуглеводів у цукор постійно скаче – то вгору, то вниз – що не може не відобразитись на вашому фізичному стані

✔ Вам важко сказати “Ні!”
Курт Воннегут якось сказав: “Не намагайтесь догодити всьому світові. Пишіть для когось одного, інакше ваша історія може застудитися”. Це стосується не тільки письменницької справи, але й усіх сфер життя. Тренуйтесь відмовляти, коли ви наодинці. Повторюйте вголос слово “Ні”, наприклад, коли їдете в машині. І наступного разу, коли ви зустрінете людину, яка вам неприємна, відмовити їй буде набагато легше.

   

Залишити коментар

Кометарі