Продукти, які позбавлять вас почуття голоду

Інколи в рутині робочого дня не хочеться витрачати багато часу на велику кількість їжі, щоб втамувати апетит. Експерти розповіли про декілька продуктів, які стануть вашими помічниками у швидкому втамуванні голоду.

Кедрові горіхи

Дослідження показали, що жирні кислоти, які містяться в таких горіхах, сприяють виробленню гормону холецистокініну. Цей гормон відповідає за насичення і регулює апетит.

Гаряча їжа

Щоб швидше наїстись, досить просто розігріти їжу. Доведено, що запах гарячої їжі впливає на центри насичення в мозку і прискорює цей процес.

Зелені листові овочі

Капуста, салат, шпинат та інші овочі містять мало калорій, а ось на їх переробку організм витрачає чимало енергії. Тому ви точно не залишитесь голодними.

Оливкова олія

Оливкова олія також містить жирні кислоти і сприяє насиченню. Вчені з Корнельського університету виявили, що люди, які вживали оливкову олію замість вершкового, їли менше і споживали менше калорій.

Джерело

   

Залишити коментар

Кометарі