12 простих способів заспокоїтися і не нервувати

1. Відволікайтесь на приємні думки.
2. Уникайте ситуацій, які потенційно можуть вас роздратувати.
3. Випийте води.
4. З головою пориньте у якусь цікаву роботу.
5. Зробіть зарядку або просто поприбирайте вдома чи на робочому місці. Сайт vk.com
6. Прийміть ванну або душ.
7. Подумайте, яку користь ви здобуваєте із ситуації (а вона точно є, завжди!).
8. Пам’ятайте, що сотням людей по всьому світу зараз гірше і важче, ніж вам.
9. Сприймайте все з гумором
10. Повільно порахуйте до десяти. Це рекомендація лікарів і спортивних тренерів.
11. Поплачте. Зі слізної рідиною організм покидають ті токсичні речовини, які утворюються під впливом гормонів стресу.
12. Виговоріться близькій людині. Або просто її обійміть 🙂

   

Залишити коментар

Кометарі