Как сохранить молодость: советы врача

ya
  *****  

Больше украинцы болеют из-за стресса, плохой экологии и несерьезного отношения к собственному здоровью.

Об этом рассказал известный врач-хирург Ростислав Валихновский, пишет “Лиза”.

Он также назвал несколько факторов, которые продлевают жизнь и позволяют дожить до 90-, а то и 100 лет.

“Главный фактор – умение бороться и дозировать стресс. На втором месте – умение позитивно мыслить и не зацикливаться на проблемах. На третьем – комфорт. Психологи ошибочно считают, что стоит намеренно выходить из зоны комфорта, но для организма это нежелательный стресс. На мой взгляд, стоит выбирать соответствующий спорт, питание и прочее из того, что подходит вам лично, что вам нравится, что для вас комфортно. На четвертом месте – личный приоритет и умение концентрировать усилия на главном, – отмечает Валихновский.

Исследования показали, что на 53% наше здоровье зависит от образа жизни и питания, еще на 21% от душевного спокойствия и психического здоровья, на 13% от поддержки родных и друзей, и на 7% от доходов и на 4% от уровня медицинского обслуживания в стране.

Чтобы сохранить красоту и молодость, Валихновский рекомендует заниматься спортом только на свежем воздухе, ведь таким образом организм больше насыщается кислородом.

Также нужно полюбить холодные обливания, которые позволяют запустить процессы метаболизма и регенерации молодых клеток кожи и всего организма.

 

Залишити коментар

Кометарі