Звідки з роками з’являється зайва вага

Більшість жінок з роками страждають від зайвої ваги. Чому відбувається збій у метаболічних процесах, якщо у погоні за схудненням жінки багато в чому обмежують себе і як уникнути таких проблем?

Причина №1: З роками люди витрачають меншу кількість енергії. Кровообіг, обмін речовин та дихання значно сповільнюється.

Причина №2: Зростання ваги може відбуватися й через гормональний фон. Особливо це стосується жінок, які схильні до повноти під час вагітності, годування грудьми, при клімаксі.

Причина №3: Психологічна

З віком наше життя стає рутиннішим. Іноді люди заїдають свої буденні проблеми-звідки і зайва вага.

Причина №4: Генетика

На прибавку ваги налаштовані навіть найздоровіші люди.У молодому віці ми скидаємо зайву вагу від стресів (організм справляється з адреналіном сам), а після 35 починає виробляти той самий інсулін, який відкладається в жир.

Причина №5: Дієти

Організм під час дієт налаштовується таким чином аби запасати жир. Метаболічні процеси уповільнюються вполовину.

Як уникнути зайвої ваги?

1. Їжте менше жирної їжі, а більше акцентуйте свою увагу на овочі.

2. При прийомі їжі не варто поспішати. Їжте повільно з наймолодшого віку.

3. Підтримати себе у формі і отримати від цього задоволення вам допоможе гарний настрій, хобі та активний спосіб життя.

4. Варто назавжди привчити себе гарно снідати, а вечеряти – легко.

5. Гарна спадковість. Та варто не забувати, що навіть найхудіша людина може розповніти.

6.Слідкуйте за своєю фігурою та не допускайте набору зайвої ваги.

Джерело

   

Залишити коментар

Кометарі