Як правильно зберегти шкіру з молодості?

Омолодження шкіри: міф чи реальність

Краса … Який різний зміст вкладаємо ми з роками в це слово! У 15 років ти думаєш, чи достатньо ти ефектна, неповторна, накладаючи тіні і підводячи губи. А в 30 років, накладаючи тіні, ви вже думаєте про те, як зробити непомітними зморшки.

Час летить. Вам 50. І ви розумієте, що зберігати і берегти шкіру треба було років з 15, – дивись, і рубчиків таких не було б, і зморшки були б не такі глибокі повідомляє kayiles.

Як же правильно зберегти шкіру з молодості? Чим краще ви в цьому розберетеся, тим здоровіше і доглянуті буде ваша шкіра (ваші праці: це ваша шкіра). І почати вивчати треба саме саму шкіру: які процеси в ній проходять, що в ній міститься, як вона отримує харчування, скільки живе клітина шкіри, з яких верств складається шкіра, що є родоначальником клітин шкіри, без чого клітина не зможе ділитися і т. д. Коли ви зрозумієте, як живе клітина вашої шкіри, звідки вона з’являється, чим дихає, чим харчується, ви зможете доглядати за нею, даючи їй все найнеобхідніше. Якщо ви все-таки недогледіли за шкірою, у вас можуть з’явитися сліди неправильного догляду за нею: лущення, почервоніння, землистий тьмяний колір, ранні зморшки.

На які тільки хитрощі, авантюри і подвиги не пускаються жінки в своєму прагненні до вічної молодості! Багатьом хочеться отримати швидкий і показовий результат, нехай навіть оперативним шляхом. Але вік в будь-якому випадку бере своє.

В основі старіння шкіри обличчя лежить природний процес, зумовлений природою, який починається в організмі вже в молодому віці.

Оновлення клітинного складу епідермісу в організмі здійснюється під контролем нервової, ендокринної та імунної систем. Опосередковано через транспортні системи організму – лімфу та кров інтегративні системи за допомогою епідермального ростового фактора, який добре сприймається мембранними рецепторами епідермісу, регулюють клітинну проліферацію епітелію. На стимуляцію епідермальні клітини відповідають поділом. Однак процес клітинного ділення не може бути нескінченним. Він генетично запрограмований, і кожна клітина не може проліферіровать більше 50 разів.

Істотне значення мають вікове виснаження гормональних і ростових факторів, а також накопичення продуктів розпаду в організмі, які насилу виводяться, а їх надлишок накопичується і уповільнює інтенсивність обмінних процесів.

Вікові зміни в шкірі починаються з втрати першого захисного бар’єру – ліпідної плівки, яка зв’язує і склеює мікроби, частки пилу, сторонню бруд. Ліпідна мантія дуже вразлива перед ультрафіолетовими променями, які “висушують” шкіру. Останні дослідження показали, що светоповреждающій фактор сонця – одна з головних причин старіння шкіри обличчя. Ультрафіолетові промені володіють ви ¬ Окою енергією. При попаданні на шкіру вони викликають утворення в ній вільних радикалів – молекул, що містять на своїй зовнішній орбіті неспарені електрони. Такі молекули високо хімічно реактивні і здатні викликати пошкодження ядерної ДНК, а це шлях до онкогенезу. Вільні радикали також руйнують ліпіди і мембрани клітин, колагенові та еластичні волокна дерми, пов’язують воду, що призводить до зниження тургору й еластичності шкіри, її витончення і появи зморшок.

Накопичення в шкірі вільних радикалів є чи не основною причиною старіння. У числі інших негативних факторів – депресія імунної системи, мутація клітин шкіри, а потім поява доброякісних або злоякісних новоутворень, старечих пигментаций – хлоазм. Боротьба з вільними радикалами може проводитися у двох напрямках: це захисні креми з светопротекціей і застосування антиоксидантів – речовин, що пов’язують вільні радикали місцево і виводять їх з шкіри, і пероральний прийом вітамінів (С, Е, А, К).

Таким чином, старіюча шкіра позбавлена ??ліпідної мантії. Сальні і потові залози атрофуються. Багатошаровий плоский епітелій – епідерміс різко стоншується, починає просвічувати поверхневе судинне сплетіння дерми. В основному шарі епідермісу великі меланоцити обумовлюють хлоазми і обширну вікову пігментацію. В сосочковом і сітчастому шарах дерми яскраво виражені явища дегідратації, тому що різко знижується рівень кислих гликозамингликанов (гіалуронової кислоти). Колагенові та еластичні волокна піддаються дезінтеграції. Шар підшкірно-жирової клітковини при надмірній масі тіла може бути різко збільшено або, навпаки, різко знижений при виснаженні. Мімічна мускулатура особи частково атрофується, а кругові м’язи ока і рота знаходяться в гіпертонусі. Покриває їх стоншена шкіра чітко окреслює контури м’язів з розвитком глибоких зморшок і борозен на обличчі.

Розлади водно-електролітного балансу тягнуть за собою накопичення великої кількості рідини в проміжній речовині. Поганий лімфовідтікання надає шкірі обличчя пастозність, набряклість. В’яла, що втратила тургор шкіра провисає, утворюючи складки. На шкірі можливе утворення доброякісних пухлин: папілом, старечих кератом, невусів, хлоазм, рідше злоякісних пухлин – раку і меланоми.

Як панацеї від старіння шкіри обличчя і тіла ми пропонуємо вам унікальний комплекс різних гімнастичних вправ для шкіри жінок різного віку, шкіри різних типів, приділяючи увагу сезонному догляду за шкірою, залежному від вашої індивідуальної реакції на кліматичні чинники.

Кожна жінка, побачивши в дзеркалі дрібні мімічні зморшки або “гусячі лапки” біля очей, готова на все, щоб позбавитися від них. Найвідоміші і найпопулярніші методи позбавлення від небажаних зморшок – це омолоджуючі креми (пілінги, маски) в домашніх умовах; масажі і апаратні процедури в косметичному кабінеті; хірургічні методи (підтяжка шкіри, ін’єкції) і т. д. Всі ці кошти дієві, однак вони будуть ще більш ефективні, якщо креми і масажі будуть доповненням до гімнастики для особи або до тренування м’язів обличчя.

Все упраненія, які входять у розроблені нами гімнастичні комплекси для особи, націлені на розгладження зморшок шляхом напруги і розслаблення м’язів.

При цьому пальці тільки допомагають утримувати шкіру, але не розтягують її. В іншому випадку будуть утворюватися нові зморшки, а шкіра розтягнеться і валиться.

Як і будь-яке тренування, гімнастика для особи починається з розминки. На наших вухах є багато точок, які відповідають за функціонування практично всіх органів тіла. Здійснюючи обертові рухи і натискаючи на мочку вуха, можна впливати на самі різні частини організму і таким чином підняти тонус, розім’ятися перед тренуванням.

З роками шкіра втрачає масу корисних елементів: колаген, еластин та інші волокна, які сприяють еластичності шкіри. Тому необхідно зміцнювати м’язи обличчя. З віком у жінок з’являються дрібні зморшки навколо рота, тому доцільно розгладжувати поперечні і носогубні складки. Для цього існує така вправа: спочатку під верхню, а потім під нижню губу підкладають два великих пальця. Губи стискають щільним кільцем, і таким чином зморшки “стираються” з обличчя.

Важлива перевага омолоджуючої гімнастики – це можливість робити вправи вдома. Горизонтальні зморшки на лобі – нерозв’язна проблема для багатьох. Однак від них можна позбутися, напружуючи велику фронтальну м’яз чола. Виконати вправу допоможе емоція “здивування”: зробіть вигляд, що сильно здивовані чимось. Тут працюють основні лицьові м’язи. Знову ж руки виступають основними помічниками: притримуйте шкіру руками. Для тих, у кого утворюються вертикальні складки між брів, необхідно утримувати шкіру пальцями так, щоб в інших місцях не з’являлися нові складки.

Як то кажуть, “очі – дзеркало душі”, тому про них варто дбати перш всього. В інших частинах даного розділу є вправи, розраховані на зміцнення кругової м’язи очей. Ось одне з них: очі повинні дивитися високо вгору, брови високо підняті, а основне зусилля направлено на нижню частину ока. І в такому положенні треба моргати століттями. Дана вправа виконується на 20 рахунків.

Руки при роботі з обличчям не повинні тиснути, розтягувати або напружувати м’язи. Їх головне завдання – утримувати шкіру від появи нових складок. “Гусячі лапки” – очі дивляться вгору, поперемінно з відкритими і з закритими очима. Підняття століття.

Наступна вправа – перехід до так званих “гусячі лапки”, тобто зморшках навколо очей. Необхідно злегка відтягнути вказівними пальцями куточки очей в сторони, а потім по черзі закривати і широко відкривати очі. Виконувати ці дії слід протягом двох хвилин. Важливо відзначити, що ефект з’являється тільки при систематичних тренуваннях.

Потім слідують вправи для зору – “ближній і далекий фокус”. Спочатку погляд зосереджується на вказівному пальці, а потім плавно фокусується на якому-небудь предметі біля дальньої стінки залу.

Далі слід попрацювати над формою носа – з роками носова м’яз слабшає, тому їй також потрібна навантаження. Напружуючи і розслабляючи м’яз носа і притримуючи кінчик носа вказівним пальцем, ви змушуєте “ліниву” м’яз працювати.

Наступні вправи спрямовані на зміцнення кругового м’яза рота. Для початку необхідно попрацювати над виличної м’язом: перекладання верхньої губи на нижню і, навпаки, нижньої на верхню. Тобто “імітація неправильного прикусу”: спочатку верхня губа накриває нижню і навпаки. Далі слід знову звернутися до зморшок навколо рота. У цих вправах “вам допоможе, наприклад, емоція” усвідомлення вини “. Підібгавши губи, затисніть куточки рота пальцями. Не натягуйте шкіру, а тільки притискайте пальці так, щоб розгладжувалися зморшки.

Одне з найнеобхідніших кожній жінці вправ – дістати кінчиком язика до кінчика носа. Вправа сприяє зміцненню м’язів підборіддя.

Як завершення тренування обличчя можна іспользопать акупунктуру: пройдіться по всіх точках особам для зміцнення м’язів.

Крім роботи над овалом особи слід подумати про шийному відділі і області декольте. Ці частини тіла знаходяться “на виду”, старіють вони так само швидко і невідворотно, як області навколо губ та очей, тому необхідно щодня тренувати м’язи шиї.

Вправа для боротьби з в’ялістю шкіри на шиї досить просте: для цього треба лягти на підлогу і піднімати голову наскільки це можливо. У піднятому стані голову утримувати протягом 30 секунд, з кожним днем ??збільшуючи час і навантаження (кут підйому). Також одним з додаткових вправ для зміцнення м’язів шиї є розтягування шийних м’язів і хребців. З положення лежачи треба зібратися в “позу ембріона”, тобто обхопити коліна руками. У такому положенні слід перебувати близько хвилини, і бажано збільшувати час на кожному тренуванні.

Заключний етап – це вправи з йоги, пов’язані із затримкою дихання. Вони розраховані на поліпшення кровообігу і збагачення організму киснем. Спочатку ви приймаєте “позу лева”: ноги розставити на ширину плечей і присісти, потім затримати подих, втягнути живіт і спертися долонями на ноги, трохи вище коліна. Дихання затримується настільки, наскільки можливо, після чого слід глибокий вдих.

Наступні вправи спрямовані на зміцнення м’язів шийного відділу і позбавлення від другого підборіддя, наприклад, вправа ” Потворна гримаса “.. При виконанні цієї вправи голова повинна бути високо піднята, а язик висунутий назовні, як ніби ви намагаєтеся дістати язиком до носа. Таким чином, натягаються м’язи шиї. Через кілька тренувань шкіра на підборідді стане пружною. А через пару тижнів активних занять ви зовсім позбудетеся від другого підборіддя. На думку вчених, в кожному організмі є “біологічний годинник” відлічує час по-своєму. Багато в чому це залежить від програми, закладеної в самому геномі. Різні патології, до яких у людини є вроджена схильність, можуть в значній мірі прискорити їхній хід.

Сьогодні ж на проблемі продовження біологічного віку чимало спекулюють. Багато лікарські препарати або методики, що рекламуються як панацея проти старіння, насправді виявляються пустушками, в кращому випадку мають певне відношення до цієї складної проблеми. Основна біда цих ноу-хау – відсутність належних лабораторних і експериментальних досліджень.

 

Залишити коментар

Кометарі